El Manejo de Emociones es una puerta hacia el equilibrio interior y la paz mental.
Aquí encontrarás reflexiones y prácticas para comprender, expresar y transformar emociones como la ira, la ansiedad o la tristeza.
Aprender a observarlas con conciencia te permitirá sanar desde la calma y fortalecer tu bienestar emocional, mental y espiritual.
Una mente dividida no se puede comunicar ¿Alguna vez has sentido que algo dentro de ti está partido en dos? Esa sensación de estar dividido internamente no surge de la nada: es el eco de un sistema de pensamiento fragmentado, uno que se ha venido moldeando desde que aprendimos que “todo tiene su contraparte”. Bueno/malo, […]
Cuando duela, observa. La vida está tratando de enseñarte algo. Cuando dejamos de aprender, quedamos atrapados en el dolor Dependiendo del nivel de pensamiento que tengamos, el dolor puede convertirse en un lugar de aprendizaje o en un campo constante de ataque. Según la lógica del ego: si hay dolor, hubo ataque. Observemos esto con
Cuando duela, observa. La vida está tratando de enseñarte algo. Read More »
La fe en ser especial: el virus oculto del ego ¿Sabes cuántas veces en tu vida has sufrido porque no te tratan “especial”? Ser especial comienza cuando hacemos un juicio de comparación hacia quienes nos rodean y decidimos que somos superiores y que merecemos “lo mejor”, mientras los demás tienen que “comportarse”. El problema no
¿Por qué siempre estoy listo para defenderme? De niños podíamos estar en nuestro mundo, jugando en absoluta calma, pero bastaba que alguien se atreviera a mirar mi juguete favorito para que inmediatamente se despertara en mí ese genio egoísta que no permitía compartir con nadie. Estaba listo para defender mi posesión con golpes, gritos, mordiscos
¿Acaso no es agotador estar eligiendo lo que quiero que perciban de mí? “¡Ya no puedo más!”, me dijo una persona un día. “Estoy cansada de que todo lo que hago para agradar a los demás termina complicándose en algún punto”. A lo que respondí: “¿Y para qué lo haces? ¿Para ser feliz o para
¿Acaso no es agotador estar eligiendo lo que quiero que perciban de mí? Read More »
Toda incertidumbre no es otra cosa que las dudas que tengo sobre mí Toda incertidumbre no es otra cosa que las dudas que tengo sobre mí. ¿Y sabías que toda incertidumbre lo que hace es defenderse? Así es. Y todo aquel que se defiende es porque tiene miedo; quien tiene miedo es porque tiene dudas,
Toda incertidumbre no es otra cosa que las dudas que tengo sobre mí Read More »
Cuando la ignorancia habla, la sabiduría escucha ¿Quién no ha estado en una discusión o conversación en la que la otra persona, cegada por su ego, dice cosas sin sentido, dejando en evidencia mucho que desear sobre su inteligencia emocional y su nivel de sanación? Comunicarse con alguien así es muy difícil: al creer que
Cuando la ignorancia habla, la sabiduría escucha Read More »
Si nos vamos a dedicar a algo, que sea a liberar a los demás ¿Cuántos juicios haces al día y cuantas condenas ejecutas?, tal vez a tu ser le suene un poco fuerte la pregunta, incluso tal vez digas: “yo no hago eso”, pero por muy fuerte que suene, los seres humanos constantemente juzgamos, más
Si nos vamos a dedicar a algo, que sea a liberar a los demás Read More »
Las dos personificaciones del ego, víctima y victimario El ego tiene dos personificaciones: víctima o victimario. Antes de hablar de la dinámica de personificación del ego, quiero hacerte la misma pregunta que le hago a mis pacientes: ¿qué es el ego según tu conocimiento? Si respondiste orgullo, soberbia, egocentrismo, enojo, furia y otras similares, has
Las dos personificaciones del ego, víctima y victimario Read More »
Sin una mente sana, nunca habrá un cuerpo sano Contéstate estas preguntas, honestamente —¿En qué depositas tu confianza cuando se trata de tu salud? —¿En lo que comes? —¿En el ejercicio? —¿En tus horas de sueño? —¿En lo que te restringes? —¿En tu práctica espiritual? —¿En el doctor, la medicina o el seguro de salud?