El Manejo de Emociones es una puerta hacia el equilibrio interior y la paz mental.
Aquí encontrarás reflexiones y prácticas para comprender, expresar y transformar emociones como la ira, la ansiedad o la tristeza.
Aprender a observarlas con conciencia te permitirá sanar desde la calma y fortalecer tu bienestar emocional, mental y espiritual.
3 datos que te ayudarán a encontrar más alegría en tu día a día ¿Cuándo fue la última vez que te permitiste disfrutar el presente? La alegría no es algo que aparece por casualidad. Es un estado que se cultiva desde la conciencia, desde la gratitud y desde la presencia. Muchas veces la vida se
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3 datos que te ayudarán reducir el estrés de manera efectiva ¿Cómo manejas el estrés cuando la vida te desafía? El estrés es una de las respuestas más comunes del ego cuando percibe amenaza, presión o incertidumbre. Y aunque es una reacción humana normal, cuando se vuelve constante termina drenando tu energía, tu claridad mental
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La paz interior comienza cuando eliges no permitir que todo lo demás controle tus emociones ¿Cuántas veces has permitido que las circunstancias externas dicten tu estado emocional? A veces, basta una palabra, un mensaje, un gesto o una situación para que nuestro interior se sacuda por completo. Sin darnos cuenta, le entregamos a lo externo
No seas víctima de tus tristezas, sé responsable de tu felicidad ¿Te has preguntado quién tiene el control de tu felicidad? La felicidad no es un regalo que llega de afuera ni un premio que alguien nos concede. Es una decisión interna, un acto de responsabilidad personal. No podemos permitir que nuestras tristezas, heridas o
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Sufrir es poner énfasis en todo lo que el mundo ha hecho para hacernos daño El sufrir es poner énfasis en todo lo que el mundo ha hecho para hacernos daño. A veces, creemos que no podemos elegir otra cosa, pero en realidad sí podemos: también existe la opción de no sufrir. Este cambio no
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Quiero ser feliz, ¿qué puedo tomar? Toma decisiones. La felicidad no es un destino al que se llega, sino una serie de elecciones conscientes que hacemos cada día. La clave de una vida plena nace de tomar decisiones desde el amor, la coherencia y la autenticidad, en lugar de hacerlo desde el miedo o desde
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No estoy enojado por la razón que creo Toda esta semana hemos conversado sobre lo importante que es la autoobservación. Ponerla en práctica es clave para ver cosas que antes no veíamos. Cuando le colocamos a los ojos de la mente otro tipo de filtros, el mundo se ve con más compasión, tolerancia, paciencia, mansedumbre,
Sin una mente sana, nunca habrá un cuerpo sano Contéstate estas preguntas, honestamente —¿En qué depositas tu confianza cuando se trata de tu salud? —¿En lo que comes? —¿En el ejercicio? —¿En tus horas de sueño? —¿En lo que te restringes? —¿En tu práctica espiritual? —¿En el doctor, la medicina o el seguro de salud?
¿Cuándo fue la última vez que te divertiste realmente? ¿A qué edad dejaste de divertirte? ¿Tenés algún recuerdo claro? ¿Qué hacías? ¿Qué ropa usabas? ¿Era de día o de noche? ¿Había sol, lluvia, jardín o sala? ¿Quiénes estaban con vos? Pensá por un momento en ese instante real, vivido con intensidad, cuando eras inocente de
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